Hur tung får en individ vara för att klassas som snygg? 50, 60, 70 eller 80 kg. Beror den accepterade vikten på individens längd och tas hänsyn även till andel muskelmassa kontra fettmassa? Vem är det egentligen som sätter standarden för vad som är snygghet och vad som är "fulhet"? Vem är det egentligen som bestämmer vem som är överviktig och vem som är underviktig? För visst är det så att en individ kan anses överviktig i ett land eller en idrott medan den anses besitta den ideala kroppsformen i ett annat land respektive idrott.
Är en individ överviktig om det är en kvinna på 1,80m med en vikt av 100kg om fettmassan endast uppgår till 15%. Ja enligt BMI (VIKT/LÄNGD^2) som visar på 30. Övervikt anses råda om BMI överstiger 25 och fetma om värdet överstiger 30. Värdet för undervikt varierar från under 18,5 till under 19. BMI är dock ett mått som inte tar hänsyn till andelen muskelmassa, muskler väger mer än fett, och lämpar sig därför inte att användas på idrottare eller individer yngre än 18 år. Med detta exempel vill jag uppmärksamma dig på att antalet kilo inte alltid är rättvisande när vi talar om övervikt även om de sätts i relation till individens längd. I dagens samhälle ökar andelen överviktiga män och kvinnor, flickor och pojkar. Men trots det så ökar även intresset för idrotter som löpning och längdskidor. I vinter var det till exempel slutsålt på många sportbutiker sett till längdskidor. En bidragande orsak till det ökade intresset och utövandet av dessa idrotter är duktiga framstående elitidrottsmän men även att den svenska befolkningen har insett att fysisk aktivitet kan förhöja kvaliteten på det övriga livet!
För även om antalet kilo inte minskar av idrottandet så sker en omvandling av fettmassa till muskelmassa och som jag nämnde ovan så väger muskler mer än fett. Tyvärr är det många som blir modfällda och besvikna när de ställer sig på vågen efter en längre periods träning och vågen visar att de stått still i vikt eller till och med ökat i vikt... Min rekommendation är strunta i vågen som står i badrummet, på gymmet eller i omklädningsrummet och istället ta sig en titt i spegeln. Tycker du inte att det räcker så varför inte mäta med ett måttband kring stuss, midja, lår och överarmar. Ökad muskelmassa gör att din kropp blir "tightare" och fastare. Oavsett hur lång du är, vad du väger, hur grova eller spinkiga lår du har så finns det en gyllene regel:
Det är bättre att vara fit och fet än smal och otränad!
Gränsen mellan snyggvikt och fulvikt är hårfin vilket exemplifieras av alla Hollywood kändisar som ena dagen är heta som solens strålar medan de nästa dag beskrivs som lönnfeta för att en månad senare klassas som bengetter. Det är ett flertal stjärnor som gått från normala kroppar till skelettliknande varelser (Lindsay Lohan, Nicole Ricci, Jessica Simpson mm.). Vilket också sänder ett budskap om att alla ska vakta sin tunga när det gäller att kommentera någon annans vikt samt utseende. För i slutänden handlar ju allting inte om hur vi ser ut utan om hur vi mår. Mår vi bra både fysiskt och psykiskt så kommer vi även att känna oss snygga oavsett antal kilon som vågen visar!!!
